Правильная техника чистки зубов

1. Используйте мягкую зубную щетку с небольшой головкой. Подберите щетку соответствующего размера и формы для вашей полости рта.

2. Нанесите на щетку достаточное количество зубной пасты с фторидом. Обратите внимание, что для детей и лиц, страдающих от чувствительности зубов, могут требоваться специальные пасты.

3. Поместите щетку под углом около 45 градусов к зубной поверхности. Начинайте чистить зубы с задних моляров и постепенно двигайтесь к передним зубам.

4. Делайте мягкие, круговые движения щеткой по каждой зубной поверхности. При этом обратите внимание на внешнюю, внутреннюю и жевательную поверхности зубов.

5. Чистите каждый зуб в течение около 2 минут. Не прилагайте слишком большое давление, чтобы избежать повреждения зубного эмали и десен.

6. После чистки зубов чистите язык щеткой или специальным очистителем для языка для удаления бактерий и освежения дыхания.

7. После чистки зубов используйте зубную нить или зубную щетку для межзубного пространства, чтобы удалить остатки пищи и бактерий, которые недоступны для щетки.

8. После всего этого прополощите рот теплой водой или орал-б орошением, чтобы удалить остатки зубной пасты и оставить свежее ощущение.

Рекомендуется чистить зубы два раза в день, утром и вечером, после завершения всех приемов пищи. Дополнительно можно использовать межзубные щетки, ополаскиватели, а также регулярно посещать стоматолога для профессиональной гигиены полости рта.